Ciało

7 pomysłów na piękne i zdrowe ciało w 2017

Co roku każda z nas robi listę postanowień noworocznych. W tym roku zadbaj o swoje ciało. Oto 7 postanowień noworocznych, dzięki którym Twoje ciało stanie się piękniejsze, a ty będziesz pełna energii. Do dzieła!

 

1. Opalam się bezpiecznie

Myśląc o opalaniu możemy powiedzieć, że zostało jeszcze trochę czasu do pełnego lata. Nie chodzi tutaj o opalanie ciała leżąc na plaży. Ale o stosowanie na co dzień kremu z filtrem. Promieniowanie UVA, które towarzyszy nam nawet zimą, uznaje się za odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się naszej skóry, a także za nowotwory skóry. Promienie docierają do nas zawsze, gdy jest jasno, przenikają nawet przez szybę. Ochronę przed nimi zapewnią nam odpowiednie kremy z filtrami. Kosmetyki mają wskaźniki SPF i PPD. Ten pierwszy mówi o poziomie skuteczności obrony przed oparzeniami słonecznymi powodowanymi przez promieniowanie UVB, za to ten drugi jest wskaźnikiem ochrony przed UVA.

 

2. Rzucę palenie

Rozumiemy, że to nie takie łatwe. Nie daj się zwieść, że możesz dożyć jako staruszek sędziwego wieku paląc papierosa jednego za drugim. Niestety palenie tytoniu to jedna z najczęstszych przyczyn chorób układu krwionośnego, rozwoju nowotworu, a także przedwczesnego starzenia się skóry.

 

 

3. Zwrócę uwagę na oczyszczanie twarzy

Skórę oczyszczamy dwa razy dziennie. Rano wystarczy przemyć tonikiem i już możemy nakładać krem, czy też robić makijaż. Więcej uwagi należy poświęcić wieczorem. Zaczynamy od usunięcia podkładu, pudru, szminki i maskary. Zwykle do demakijażu oczu używamy specjalnych produktów, które radzą sobie z wodoodpornymi składnikami tuszu do rzęs, ale może to być również mleczko do demakijażu. Kolejnym etapem jest nałożenie toniku, który przywraca skórze jej naturalne pH. Dopiero teraz możemy stosować kremy odpowiednie dla naszego typu cery oraz efektu, jaki chcemy uzyskać.

 

4. Pielęgnacja ciała będzie bardziej regularna

Zdrowa i piękna cera jest efektem nie tylko genów, ale również regularnej pielęgnacji i regularnego stosowania kosmetyków właściwie dobranych do potrzeb skóry. Z biegiem lat traci ona bowiem na elastyczności i witalności. Dlatego odpowiednie nawilżanie, odżywianie jak i natłuszczanie jest tak istotne, by zachować piękno ciała na dłużej. Wbrew pozorom wcale nie jest to trudne! Wystarczy wybierać całe serie kosmetyków o podobnym składzie, aby mogły w kompleksowy sposób dostarczyć skórze wszystkich niezbędnych składników.

 

5. Makijaż wykonam odpowiednimi kosmetykami

Każda z nas uwielbia kosmetyki kolorowe. Bardzo ważny jest dobór odpowiedniego podkładu do pory roku. Kupując podkład zwróćmy szczególną uwagę przede wszystkim na jego zachowanie się na naszej skórze w różnych warunkach atmosferycznych. Pamiętajmy o tym szczególnie zimą, gdy skóra narażona jest raz na deszcze, a innym razem na niskie temperatury. Należy również stosować odpowiednie kosmetyki do danej cery. Stosowanie tych postanowień zapewni nam idealny makijaż przez cały rok.

 

Zobacz: Kosmetyki do makijażu

 

6. Pielęgnacja dłoni i paznokci

Piękne paznokcie u rąk, to nie tylko staranne ich pomalowanie. To również sposób ich piłowania oraz diety jaką stosujesz na co dzień. To także odpowiednie nawilżanie oraz ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Stosuj odżywki do paznokci oraz specjalne lakiery ochronne.

 

7. Zjem jabłko, nie baton

Każdego dnia zjadaj przynajmniej 5 porcji owoców i warzyw. Razem około ½ kg. To zapewni Ci odpowiednia porcję witamin. Zamiast zajadać się słodyczami, miej pod ręką cząstki pomarańczy, mandarynki, surową marchewkę czy jabłko. Gdy w pracy skręca cię z głodu, zamiast drożdżówki zjedz surówkę. Staraj się, by w każdym posiłku znalazł się owoc lub warzywo.

 

Znacie inne metody dbania o zdrowie i piękno Waszego ciała? Napiszcie w komentarzach!

 

3 komentarze

  • Magia

    Ciekawe zestawienie. Bez wątpienia część z tych elementów będę mogła wykorzystać, bo niby wszystko wydaje się takie proste w teorii, ale w praktyce nie zawsze już wychodzi 🙂

  • Daria

    Kosmetyki naturalne jak najbardziej tak, do tego ruch na świeżym powietrzu i zdrowa dieta, bo wygląd naszego ciała zależy własnie w 70% od diety, a reszta od ćwiczeń niby. Ale żeby efekt był kompletny warto też pozbywać się, szczególnie wiosną i latem zbędnego owłosienia. Bardzo ładne efekty daje laser diodowy. Ja chodzę na laser do facemedical w krakowie już od dawna. Świetnych specjalistów mają.

  • Martalove

    Piękne ciało to dieta, sport i kosmetyki. Dieta nie musi być jakaś specjalnie wyszukana, po prostu nie objadać się aby nie tyć. Do tego nawet minimalny ruch i już jest ok. Na koniec dobry kosmetyk. Najlepiej taki bez chemii, ale z tym trudniej. Ostatnio odkryłam rosyjski balsam Ratownik. Nazwa sugerowała, że ma uratować moją wysuszoną zima skórę. I rewelacja. Do tego bez parabenów.

Dodaj komentarz

Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *