Sprawdź nasze sposoby na walkę z cellulitem
Ciało

7 sprawdzonych przeze mnie sposobów na pozbycie sie cellulitu

Cellulit, inaczej lipodystrofia lub skóra pomarańczowa, czyli obrzękowo włókniste zwyrodnienie tkanki – to zmora większości kobiet. Statystycznie mówi się, że ponad 80% kobiet zmaga się z tym problemem. Pocieszające jest to, że nie jesteśmy same. Dotyka on nie tylko osoby otyłe, lecz także wysportowane i  szczupłe. Czy to sprawiedliwe? To kwestia sporna. Pomimo, że cellulit nie jest chorobą, to stanowi nie lada problem, gdyż jest powodem wielu kompleksów i niskiej samooceny. Każda z nas, nawet jeśli należy do grona szczęśliwców i nie zmaga się z cellulitem, wie doskonale jak on wygląda. Jednak nasuwa się pytanie – jak się go pozbyć? Jak pozbyć się cellulitu?

 

Jest kilka kroków i zasad jakie musisz zaakceptować by zacząć walkę z cellulitem:

  • Po pierwsze musisz być świadoma, że proces ten jest długotrwały i wymaga systematyczności i wytrwałości. Tak więc nie poddawaj się po kilku tygodniach jeśli nie zauważysz efektu!
  • Leczenie cellulitu jest wielokierunkowe – trzy ważne zasady to: odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna i preparaty antycellulitowe. Wszystkie razem kroki odpowiednio stosowane dopiero przyniosą efekty. Samymi kremami, tabletkami czy samymi ćwiczeniami bez odpowiedniej diety nie osiągniemy pożądanego efektu.
  • Musisz zaakceptować siebie by z pełną świadomością i łatwością przystąpić do walki z cellulitem.

Sprawdź nasze sposoby na walkę z cellulitem

1. Odpowiednia dieta

Może nie tyle co dieta, lecz zdrowe odżywianie musi stać się Twoją codziennością. Pierwszą sugestią jest ograniczenie lub, jeśli to możliwe, unikanie spożywania alkoholu i papierosów, które niekorzystnie wpływają na nasz organizm, ale także mają swój udział w powstawaniu cellulitu. Sól – zatrzymuje wodę w organizmie, dlatego zmniejszenie ilości jej spożywania jest bardzo wskazane. Poza tym, bardzo ważne jest unikanie produktów wysoko przetworzonych, które posiadają ogromne ilości barwników, aromatów i zbędnych kalorii.

Zachęcam do jedzenia przede wszystkim chudego mięsa jak kurczak, czy indyk, a także ryb, nabiału, cytrusów, warzyw. Oleje roślinne też powinny towarzyszyć Ci w codziennych posiłkach. Orzechy i owoce moczopędne jak arbuz, truskawki czy pietruszka również mają korzystne działanie na redukcję cellulitu. Kolejną ważną rzeczą, nieodłączną jeśli myślimy o utracie cellulitu, jest PICIE DUŻEJ ILOŚCI WODY, około 2 litrów dziennie. Jeśli wprowadzisz te kilka rad do swojego codziennego jadłospisu, nie tylko będzie to pierwszy krok w walce z pomarańczową skórą, lecz także poczujesz się ogólnie lepiej i zdrowiej!

 

2. Aktywny tryb życia

Jedną z przyczyn cellulitu jest utrudnione krążenie. Unikaj przebywania długo w jednej pozycji, szczególnie siedzącej, nie zakładaj nogi na nogę, gdyż to także sprzyja powstawaniu cellulitu. Postaw na ćwiczenia aerobowe i siłowe. Biegaj, jeździj na rowerze, rolkach, rób przysiady, brzuszki. Podobno najlepszym rozwiązaniem jest pływanie. Jest to forma masażu dla skóry, który serwuje nam woda przy okazji chłodząc ciało i spalając zbędne kalorie. Ten etap walki jest bardzo ważny, gdyż zapewnia Ci nie tylko spalanie tłuszczu, lepszą kondycję i pozbywanie się cellulitu, ale przede wszystkim gwarantuje dobre samopoczucie i satysfakcję po udanym treningu.

 

3. Preparaty antycellulitowe

Ich wybór jest tak duży, że trudno jest się zdecydować i trafić na odpowiedni. Każdy producent zachęca do swojego produktu, zapewniając że osiągniesz pożądany efekt, lecz czy możemy w to wierzyć? Przyznam, że od liceum zmagam się z cellulitem. Pomimo młodego wieku niestety problem ten mnie dotyczy i raczej nie ma się czego wstydzić. Trzeba tylko zacząć aktywnie mu przeciwdziałać, walczyć z nim i zapobiegać. Od zawsze staram się jeść w miarę zdrowo. W miarę, dlatego, że ciężko jest mi odmówić czasem pizzy, czy burgera w restauracji, bo kiedy mam to jeść jak nie teraz? Jednak na co dzień jem zdrowo, bez zbędnych tłuszczy i kalorii. Od dziecka także prowadzę aktywny tryb życia – to treningi taneczne, rowery, fitness, siłownia. I co? Wciąż mam ten cellulit. Niedawno sięgnęłam po olejki i kremy antycellulitowe i postanowiłam je przetestować by wzmocnić efekt pozbywania się naszego wroga.

 

Ciężko jest mi stwierdzić, czy te olejki i kremy rzeczywiście działają, czy to zasługa diety i siłowni, lecz jeśli coś może tylko pomóc, czemu by tego nie stosować? Używałam go codziennie przed snem po kąpieli na obszary objęte cellulitem lekko masując. Bardzo dobrze nawilżał, a może i nawet wygładzał. W każdym razie, czułam się dobrze po jego stosowaniu i bardzo dobrze sprawdzał się przy masażach. Jedyne co nie spodobało mi się do końca to jego zapach. Nie był zły ani intensywny, po prostu chyba nie trafił w mój wymagający zapachowy gust 🙂

 

4. Masaż bańką chińską to widoczny efekt

Czytając dużo o problemach z cellulitem, często pojawiały się rady by wraz z olejkami ujędrniającymi i antycellulitowymi stosować masaż bańką chińską. Dlatego jakiś czas temu nabyłam preparat wraz z zestawem do tego masażu.

 

 

I jestem zachwycona! Nie dość, że olejek doskonale nawilża to dzięki dodatkowi, bańce chińskiej, wreszcie widzę efekty! Masaż staram się robić codziennie około 15-20 minut. Ważne by wykonywać go wraz z oliwką, czy kremem, najlepiej przystosowanym do walki z cellulitem. Ruchy koliste, bądź proste należy wykonywać od dołu w górę, w stronę serca. Musimy mieć jednak pewność przy stosowaniu tego masażu , że problem naczynkowej skóry i żylaki nas nie dotyczą, gdyż wtedy nie jest to wskazane. Jedyny minus tej metody to towarzyszący lekki ból przy każdym masażu, gdyż bańka zasysa naszą skórę oraz istniejące siniaki na skórze przy intensywnych ruchach. Jednak moim zdaniem warto, gdyż po 2 tygodniach już widzę efekty! Jak to mówią – chcesz być piękna, musisz cierpieć, ale w tym wypadku całe szczęście nie tak bardzo.

 

5. Peeling to kolejny krok!

Każda kobieta powinna go stosować raz czy dwa razy w tygodniu. Nie musisz peelingować całego ciała, a jedynie miejsca objęte cellulitem. Jest to zdrowy zabieg, gdyż złuszcza on martwy naskórek i odżywia naszą właściwą skórę. Peeling zwiększa też zdolność wchłaniania się w skórę substancji aktywnych kosmetyków, które potem stosujemy i poprawia nasze krążenie. Słyszałam, że kawa działa dobrze na cellulit dlatego ja posiadam ten oto produkt, chociaż myślę, że każdy inny sprawdził by się dobrze w swej roli.

 

 

6. Zimne – ciepłe

Dodatkową czynnością która zajmie nam chwilę a cieszy się dobrą efektywnością to naprzemienne natryski wodą ciepłą i zimną w miejsca objęte cellulitem. Nasz nieprzyjaciel nie lubi zimna, dlatego metoda ta jest skuteczna po dłuższym stosowaniu. Jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, rób sobie naprzemienny prysznic pod koniec kąpieli kończąc zimnym strumieniem. Powtórz zamianę około 5 razy by zauważyć efekty. Na początku może wydawać się to brutalne, ale osobiście stosuje to codziennie i już dziś po dłuższym stosowaniu sprawia mi to tylko przyjemność a czuję, że moja skóra jest bardziej napięta i ukrwiona!

 

7. Nie możesz się poddawać!

Podsumowując, powinnyśmy zacząć od diety i treningu, pod prysznicem stosować peeling oraz naprzemienne natryski zimne i ciepłe, następnie preparaty antycellulitowe na wygładzoną skórę wraz z masażem bańką chińską, a po pewnym czasie będziemy zadowolone z naszej decyzji.

Walka z cellulitem nie należy do prostych rzeczy, jednak nie możesz się poddawać! Pamiętaj, że tylko ciężką pracą i cierpliwością osiągniesz zamierzony cel. Nie załamuj się, nie popadaj w kompleksy, a weź się za niego i odzyskaj gładką i jędrną skórę!

 

Trzymam za Ciebie kciuki, powodzenia!

6 komentarzy

  • Żanetaa

    moje ulubione składniki to algi i kofeina, ostatnio koleżanka mówiła o vialise, że naturalny , ale nie używałam . Sinial pierwsze słyszę.

  • Helcia

    Ten z eveline z kawą jest fajny i dość dobrze ujędrnia, ale znalazłam inny o nazwie [usunięte przez administratora], który do tego fajnie nawilża, a też z kofeiną i parom innymi naturalnym składnikami. Problem w tym, że pytałam, szukałam i nigdzie go kupić nie mogę.

  • Ela

    No skład bardzo ważny, trzeba wybierać takie co są naturalne. A własnie ostatnio natrafiłam na Sinial i on ma taki całkiem spoko skład na cellullulit, problem w tym że raz gdzieś przeczytałam o nim, a teraz już żadnej wzmianki nie mogę znaleźć.

    • Urszula Wawrzyn

      Urszula Wawrzyn

      Masz może swoje ulubione składniki kremów, które działają na Ciebie szczególnie skutecznie? 🙂 Niestety u nas nie znajdziesz kremu Sinial, ale posiadamy inne, które są chwalone za swoje działanie.

  • Anitka

    Cześć, bardzo fajny tekst, będę się stosować do rad. Natomiast chciałabym się spytać czy macie jakieś swoje sprawdzone maści na żylaki nóg i polecilibyście coś skutecznego. Czytałam na stronie [usunięte przez administratora] że dobra jest maść [usunięte przez administratora]. Stosował ją ktoś i może zarekomendować?

  • Zoja

    Fajny artykuł ! Zgadzam się 🙂 dodałabym jedynie, żeby jednak zwracać uwagę na skład kosmetyków antycellulitowych

Dodaj komentarz

Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *